7 Jamu Herbal Tradisional yang Dapat Membuat Tubuh Menjadi Sehat & Bugar

Udang udang - Di tengah gempuran era modern ini, gaya hidup yang semakin serba instan memang membuat banyak orang enggan melakukan upaya untuk menjaga kesehatan. Mulai dari olahraga yang cukup, mengonsumsi makanan sehat, atau bahkan merawat badan sendiri. Namun, aktivitas sehari-hari saja bisa membuat tubuh lelah, sehingga butuh asupan nutrisi yang seimbang agar tetap sehat dan bugar. Salah satu cara yang telah terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi jamu herbal.

Di Indonesia, jamu herbal memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari, karena dianggap sebagai alternatif pengobatan tradisional yang aman dan mudah diakses oleh masyarakat. Berikut ini adalah 7 jenis jamu herbal yang terbukti dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

7 Jamu Herbal yang Membuat Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar

Dibawah ini adalah 7 jenis jamu herbal yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar:

1. Jamu Beras Kencur: Jamu ini terbuat dari campuran beras dan kencur. Kandungan antiradang dalam kencur mampu meredakan rasa sakit akibat peradangan, seperti sakit kepala atau sakit pada bagian sendi. Kandungan antioksidan dalam jamu beras kencur juga membantu memperbaiki jaringan sel tubuh yang rusak akibat radikal bebas.
2. Jamu Kunyit Asam: Salah satu jenis jamu tradisional yang terkenal adalah jamu kunyit asam. Jamu ini terbuat dari campuran kunyit, asam jawa, dan gula aren. Kandungan kurkumin pada kunyit merupakan senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada tubuh. Selain itu, jamu kunyit asam juga memberikan efek membaiknya pencernaan dan bidikan pada tubuh.
3. Jamu Temulawak: Jamu ini memiliki khasiat yang sama seperti jamu kunyit asam, namun dengan bahan dasar temulawak. Temulawak mengandung curcuminoid dan juga vitamin C yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Kandungan asam askorbat tersebut dipercaya mampu membuat kulit menjadi lebih segar dan awet muda.
4. Jamu Jahe Merah: Jamu ini terbuat dari campuran jahe merah, gula merah, dan air. Jahe merah mengandung zat antiradang, antikanker, dan antibakteri yang baik untuk tubuh. Jahe merah juga membantu menyeimbangkan aspek mood dan mengurangi stres.
5. Jamu Wortel Madu: Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten, nutrisi yang sangat baik untuk kulit dan penglihatan mata. Jamu wortel madu yang baik dikonsumsi kapan saja, terutama saat hari yang sibuk demi menjaga daya tahan tubuh.
6. Jamu Daun Sirih: Daun sirih biasa digunakan sebagai bahan makanan atau oleh-oleh dari wisata kuliner Sumatera Utara. Jamu ini terbuat dari campuran daun sirih, gula aren dan air yang diyakini dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, senyawa aktif dalam daun sirih juga memiliki efek antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel dan melawan bakteri.
7. Jamu Lakum Gumuk: Jamu ini berasal dari Kalimantan Selatan dan terbuat dari beberapa bahan dasar seperti temulawak, pandan, dan cengkeh. Kandungan temulawak dalam lakum gumuk berfungsi sebagai antioksidan, anti-inflamasi, dan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga artikel kami tentang: 8 Jamu yang Membuat Kulit Menjadi Sehat dan Cerah

Tips Mengonsumsi Jamu Herbal

Agar manfaat dari jamu herbal bisa dirasakan secara maksimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya, sebagai berikut:

• Mengonsumsi dalam takaran yang tepat: Jangan asal-asalan dalam mengonsumsi jamu herbal. Pastikan sesuai dengan dosis yang direkomendasikan.
• Mengonsumsi pada waktu yang tepat: Jamu herbal paling baik dikonsumsi pada pagi/siang hari atau pada saat sebelum tidur di malam hari, tetapi hal ini tergantung dari jenis jamu yang dikonsumsi.
• Pemilihan bahan berkualitas: Pilihlah bahan-bahan yang terbaik dan berkualitas. Pastikan tidak ada bahan kimia berbahaya atau perasa buatan yang digunakan.
• Menjaga pola makan yang seimbang: Mengonsumsi jamu herbal saja tidak cukup. Perbanyak mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, serta yang tinggi dalam protein dan rendah dalam lemak.

Kesimpulan

Jamu herbal adalah minuman tradisional yang terbuat dari bahan-bahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Terdapat tujuh jenis jamu herbal yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, seperti jamu beras kencur, jamu kunyit asam, jamu temulawak, jamu jahe merah, jamu wortel madu, jamu daun sirih, dan jamu lakum gumuk. 

Namun, agar manfaat dari jamu herbal dapat dirasakan secara maksimal, perlu diperhatikan faktor pemilihan bahan berkualitas, takaran yang tepat, waktu makan yang tepat, dan rajin mengonsumsi. Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang juga sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi jamu herbal secara teratur, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan, merasa lebih sehat dan bugar serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Hargailah budaya yang kaya akan warisan turun-temurun, maka hidup sehat dan bugar akan menjadi kenyataan bagi semua.